Como lidar com as distrações no ambiente de trabalho

Submitted by Eduardo Masuda on 23 de setembro de 2009 – 8:28Nenhum comentário

Quando se trabalha em um ambiente com muitas pessoas, é difícil não perder a concentração em seu trabalho. Conversas paralelas, requisições dos colegas e a internet sempre nos distraem. Tudo isso faz com que se leve muitos minutos até retomar àquele ponto de pensamento em que você se encontrava. Neste tipo de local, é difícil não ficar irritado, principalmente se você estiver terminando sua tese ou escrevendo um artigo científico. Então, como fazer para se concentrar no trabalho sem se distrair? A resposta que aprendi durante os anos de pós-graduação é muito simples: mantenha o foco.

Nas distrações de fundo, como conversas e músicas, tente não prestar atenção à elas. Dessa maneira, seu cérebro rapidamente se encarregará de produzir uma concentração sem esforço. E isso é um processo tão natural que não percebemos, por exemplo, o ruído da nossa própria respiração, embora ele esteja sempre lá.

Nas requisições de colegas, não dá para simplesmente ignorá-los. Antes de atender a um pedido, anote toda a idéia geral de pensamentos que estão na sua cabeça. Faça um brainstorming rápido, mesmo que seja um texto informal ou apenas palavras soltas. Confiar na sua memória depois de ser interrompido nunca funciona.

As auto-distrações são as mais difíceis de se combater. Isso porque deixa claro que boa parte da distração não está exatamente no ambiente de trabalho, mas na sua cabeça. Não adianta nada ficar isolado se você fica ouvindo música e com o Orkut aberto. Na minha experiência, esse tipo de distração está ligada a sua própria capacidade de enfrentar seu trabalho. Quando você começa a desviar daquela tarefa chata, navegando na internet ou procurando algo mais “interessante” pra fazer, é sinal de que você realmente precisa retomar o foco. Isso é tão certo que, quando você começa a fazer aquela tarefa árdua, você percebe que não era tão chata assim e esquece todo o sofrimento.

Portanto, não adiantar se isolar numa bolha e entar mudar as pessoas para ser capaz de desempenhar suas funções do dia-a-dia. Aprenda a conviver com as distrações, seja legal com seus colegas e retome sempre o foco. Desconcentrou? Concentre-se novamente e seja feliz.